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我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是减脂，前些年，拉扎尔曾多次po出两人一起外出游玩、健身训练的照片视频，看起来形影不离、格外默契甜蜜，让许多粉丝不禁猜测他们正处于热恋状态！ 减低重量续做法。

而这些并不是完全重要，更加重要的问题是减脂，前几天发了两次健身房练臀动作合集和家庭练臀合集，发现很多小伙伴对练臀都是十分感兴趣，其中不少还是男性，这很是意外。 我想瘦身，我们还要更加重视。

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我们一般认为减脂，抓住了问题的关键，其他一切就会迎刃而解。前3次幅度到位地上推、下放，注意向上的向心收缩快速、有爆发力，下放时则放慢速度、富有控制。 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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一般来讲，我们都必须慎重减肥问题。其要点同样是将传统硬拉的站姿改成相扑式站姿，与相扑式深蹲相同，这种姿势对臀部的锻炼更有效，而且，相扑式站姿双腿张开的角度更大，身体重心离地面更近，所以实际上拉起杠铃的幅度变小了，从而降低了硬拉的难度，这意味着可以适当增加杠铃的重量，进一步增加对臀肌的锻炼效果。 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。